¡Tremendo calor! Aquí están algunas recomendaciones para combatirlo

DIARIO ECO/SANTO DOMINO, RD.- Durante las últimas semanas las temperaturas en el país se han tornado altamente calurosa, por lo que es recomendable que la población tome una serie de medidas para evitar un golpe de calor.

Cuando el ambiente está caluroso las personas experimentan algunas señales comunes como agotamiento constante, sudor, sofoque, irritabilidad, etc.

No obstante, los signos de un golpe de calor son de más preocupación. Estos son sed intensa, dolor de cabeza, mareos, náuseas y vómitos, piel enrojecida, seca y caliente, aumento del pulso, calambres y cambio brusco de la temperatura, que alcanza los 40ºC en menos de un cuarto de hora; otros síntomas graves son convulsiones, desorientación y pérdida del conocimiento. Los de deshidratación son decaimiento y sensación de postración.

Para prevenir llegar a estos niveles y poder lograr combatir el calor, es necesario seguir las exhortaciones de los expertos.

Evite salir de casa durante las horas centrales del día (entre las 12 del mediodía y las 6 de la tarde).

Beba más líquidos, sin esperar a tener sed . Sobre todo agua y zumos de fruta ligeramente fríos.

Evite comidas copiosas, tome verduras y frutas. Coma menos cantidad y más veces al día. No tome comidas calientes ni abuse de las bebidas alcohólicas.

Reduzca la actividad física.

Descanse con frecuencia a la sombra.

Use ropa de tejidos naturales, ligera y holgada, de colores claros, sombrero, gafas de sol y cremas protectoras solares.

Permanezca en espacios ventilados o acondicionados.

Cuando esté en la casa, utilice las habitaciones más frescas.

Durante el día baje las persianas y cierre las ventanas; ábralas por la noche para ventilar.

Mantenga los alimentos en el frigorífico y vigile siempre las medidas higiénicas de conservación.

Cuando estacione el coche no deje en el interior a niños ni ancianos con las ventanillas cerradas.

Ayude a las personas que puedan estar en mayor riesgo de sufrir los efectos del calor.