Vida y Estilo. Lunes, 17 de Octubre, 2022

DIARIO ECO/SANTO DOMINGO, RD.- Muchas veces el ajetreo del día a día afecta las relaciones de parejas, provocando que la llama de la pasión se apague y no sabes como aumentar la libido sexual.

Dentro de los cambios de estilo saludables para mejor la sexualidad, está una buena alimentación, ya que esta tiene mucho que ver.

Aquí te mencionamos algunos alimentos afrodisíacos con los que disfrutarás más el sexo:

Fresas y frambuesas
Las fresas y frambuesas contienen zinc. Según estudios hechos en animales, como uno publicado en Journal of Human Reproductive Sciences, este mineral podría ayudar en caso de problemas en el ámbito sexual.

La sandia

La sandia genera en el cuerpo unos efectos similares a los de la viagra, el famoso medicamento que estimula la erección del pene y favorece la actividad sexual. Esto se debe a la presencia de citrulina y arginina en su composición, dos elementos que aumentan la libido y relajan los vasos sanguíneos del pene y la vulva ayudando a la excitación. Todo ello mediante la liberación de óxido nítrico.

La granada

Esta fruta sirve para aumentar la sensibilidad de los órganos sexuales horas después de su consumo. Eso sí, siempre y cuando sea lo más natural posible y no contenga azúcares ni conservantes.

Almendras

Las almendras también contienen grandes dosis de arginina que, como hemos visto anteriormente, aumenta la libido y relaja los vasos sanguíneos de los órganos sexuales masculinos y femeninos. No obstante, otro compuesto entra en acción para complementar sus efectos. Se trata de los ácidos grasos esenciales, responsables de regular las prostaglandinas, un conjunto de sustancias que resulta de gran ayuda a la hora de producir hormonas sexuales. Sin olvidar la vitamina E, que fomenta la formación de esperma de mayor calidad.

Los aguacates

Los aguacates contienen ácido fólico y vitamina B6. Ambos nutrientes son esenciales a la hora de cuidar la salud sexual y el bienestar. Sin embargo, faltan evidencias para determinar si en realidad el aguacate ayuda a incrementar la libido. De todos modos, es un alimento sano que vale la pena introducir en el marco de una dieta balanceada.

Las nueces

Incluir nueces en la alimentación diaria podría ayudar a mejorar la calidad del esperma, aunque son necesarios más estudios que lo comprueben. No obstante, algunas evidencias científicas sugieren que mejora de manera significativa el recuento total de espermatozoides y su vitalidad y movilidad.

La ostras

Es uno de los primeros alimentos en los que pensarás al querer aumentar tu libido. Las ostras contienen zinc. Este podría ayudar a corregir cualquier deficiencia que pueda estar dificultando la excitación.

Higos

Estas frutas contienen minerales como el magnesio, potasio y altos niveles de hierro que contribuyen a una mejora del rendimiento sexual.